Vremea pe 9 zile Curs valutar Netul.ro pe facebook

Calculeaza-ti greutatea ideala

28 Jan 2009, 23:14 | Categoria: Dieta | 22593 afisari

dietaRiscul de a fi supraponderal este sub 10% daca nici unul din parinti nu e gras, urca la 40% daca unul dintre parinti e supraponderal si ajunge pana la 80% daca ambii parinti sunt obezi. In mod normal, depozitele de grasime din organism reprezinta 18 - 25% din greutatea corporala la femei si 10 - 20% la barbati.

Exista mai multe mijloace pentru a estima greutatea ideala, fie cu ajutorul tabelelor, fie cu al formulelor. Cele mai cunoscute sunt determinarea indicelui de masa corporala (IMC) si formula lui Lorenz.

Supravegherea regulata a greutatii corpului este cel mai bun mijloc de a aprecia cantitatea de grasime depusa.  Greutatea ideala este cea mai buna pentru sanatate.

IMC = greutatea / inaltimea2 (kg / m2).

De exemplu o persoan? are greutatea de 76 kilograme ?i in?l?imea de 1,82 metri. IMC = 76 / 1.82 x 1.82 = 76 / 3.31 = 22.96

IMC normal este cuprins intre 18,5 si 25 kg / m2. Supragreutatea corespunde unui IMC intre 25 si 29,5. Vorbim despre obezitate pentru valori intre 30 si 34,9 (obezitate grad I), intre 35 si 39,9 (obezitate grad II) si peste 40 (obezitate grad III).

Formula lui Lorenz: greutatea ideala = T - 100 - (T - 150) / N unde T este inaltimea (in cm) si N este 2 pentru femei si 4 pentru barbati.

O persoana este considerata supraponderala daca greutatea reala depaseste cu mai mult de 10% greutatea ideala si obeza daca depaseste cu 120% greutatea ideala.

Daca ti-a fost util acest articol, te rugam sa apesi pe butonul "Recomanda":

29 comentarii la acest articol:

alexandra
2014-07-09 19:58:07
Buna! Am 13 ani,1.67cm si in jur de 59kg...cam cate kg ar trebui sa mai dau jos? Sau este bine asa?!
bety
2014-03-05 00:33:13
cine imi zice si mie cum sa calculez ....am 23 de ani ,,am 161 si 70kg......
lorena
2014-02-05 10:27:28
La inaltime de 162 cate chilograme trebuiew sa am
Diana
2013-12-29 15:53:36
Buna . Am 1.67 si 51 kg . Care ar trebui sa fie greutatea ideala?
stefana
2013-02-26 18:49:28
buna calculati-mi va rog si mie. am 14 ani 1.60 m si 52 kg asi vrea sa slabesc macar 5 kg dar nu prea reusesc imi calculati va rog mult.
maria
2012-11-27 20:38:05
daca ai 1,63 inaltime si 57 kg...care ar trebuie sa fie greutatea ideala? merc multt:*
maria
2012-11-18 17:03:39
am 28 de ani si am 1,56m si cantaresc 60 de kg cred ca ii cam multttttttttttttttt este asa sau nu
oana
2012-08-26 13:34:36
eu am 12 ani,  implinesc 13 iarna aceasta si am 49 kg si 1.59... e bine?? ma consider grasa si cativa spun acest lucru :( cat ar trebuii sa slabesc??
Dada
2012-04-15 15:42:10
Eu am  13 ani si cred ca sunt cam grasa....am 53 kg si  1.64 puteti sa imi calculati si mie cat ar trebui sa slabesc va rooog muuult??!! ^^
Multumesc ^^ (imi puteti trimite si mie pe mail- cooly_darya@yahoo.com ) va rog mult...
criticul
2012-01-27 22:13:12
@shara:
La 1,63 inaltime,dupa formula lui Lorenz ar trebuie sa ai in jur de 56,5 de kg.
163-100-(163-150)/2=63-6,500=56,500 kg.Deci ar trebui sa mai dai jos 7,5kg.
shara..
2011-08-08 15:46:22
Daca am 1,63 si 64 kg? cat ar trebui sa am de fapt?
criticul
2011-01-20 15:02:58
@luxdesign28:

180-100-(180-150)/4=80-7,5=72,5kg.,nu 65! Trebuie sa ai 72,5 kg.
criticul
2011-01-20 14:55:48
@raluca:

164-100-(164-150)/2=64-7=57,deci trebuie sa mai pui 8kg.pe tine.

@catalina:

165-100-(165-150)/2=65-7,5=58,5.Esti intr-adevar foarte slaba,ar mai trebui sa pui inca 14,5 kg. pe tine.

@deea:

152-100-(152-150)/2=52-1=51.Atat ar trebui sa ai,nu 25kg.,cum gresit ai calculat tu!Probabil ai introdus niste date gresite!Deci mai pune ceva kg. pe tine,raportat la greutatea pe care o ai acuma(pe care n-ai spus-o).
criticul
2011-01-20 14:49:58
@jojo:

Tu ar trebui sa ai 55 kg.dupa aceasta formula. 160-100-(160-150)/2=60-5=55.Deci ar mai trebui sa pui 5,5.Dar sa stii ca esti bine cu greutatea raportat la inaltimea ta.

@ionelia:

Ar trebui sa ai 67-8,5=58,5 kg. 167 -100 - (167- 150)/2 =67-8,5=58,5.Deci ar trebui sa mai pui kile pe tine daca esti mai slabuta.
ionelia
2010-12-12 23:40:33
app, am 23 de ani :D:D:D:D:D
ionelia
2010-12-12 23:38:41
ast un mail , cv ... ;)
ionelia
2010-12-12 23:37:07
va rog sa imi spune-ti , la o inaltime de 1.67, cate kg ar treb sa am ???? ast un rsp ... ms
deea
2010-12-01 17:01:06
deci..imi iesa ca trebuie sa am 25kg....nush dc...am 152 cm si 12 ani:|..ma ia vantu la 25 de kile:))..deci cre este greutatea mea ideala???
Catalina
2010-09-07 22:04:48
eu am 21 ani,   1.65 h,   si 44 kg ...e grav...mananc f mult si nu asimilez...cum reusiti la varsta voastra sa aveti aceasta greutate?? dupa calculele mele ar trebui sa mai iau 10 kg in plus...chiar mai mult :(
Ralluca
2010-09-07 18:11:46
Eu am 14 ani  si am 1.64 si 49 de kg..cat ar trb sa am?:|
Katy
2010-07-20 11:40:37
jojo...ai o greutate normala :)

nu e nevoie sa ma slabesti...;dupa formula de pe site ar trebui sa ai 55 kg. Esti ok...
jojo
2010-06-22 22:02:27
eu am 17 ani si am 49.5 kg si am 1,60 cat ar trebui sa am?as vrea sa mai slabesc e bn?calculati-mi si mie va rog multtt
Lora
2010-02-04 18:53:12
/4 era pt barbati :)  scrie dupa formula.
luxdesign28
2010-02-04 18:39:07
T = 180 - 100 - (180 - 150) / 2= 180 - 100 - 15= 80 - 15= 65
Nu inteleg. Ar trebui sa am 65 de kg ? Sau la barbati se calculeaza altfel ?

IMC = 70 / 1,80x 1,80= 70 / 3,24= 21,6
Dupa calcul s-ar zice ca am o greutate normala.
Diana
2009-12-30 17:20:55
Foarte interesant , si eu imi calculez greutatea cum zice anca, dar asa ca sa stiu estimativ, daca mi calculez cu formula lui lorenz imi da insa cu 7 kg in plus fata de calculul : inaltime-10...
madutz
2009-12-29 15:11:14
anca, eu nu cred  ca este adevarat ce spui tu...eu daca am 1.55, ar trebui sa cantaresc 45 kg. o sa ma ia vantul:))si in plus, la 15 ani-45 kg...nu prea bn...e buna formula lui Lorenz...zice k ar trebui sa am 52,5 kg...paaa
anca(dulkik)
2009-11-12 15:01:31
faine calcule ........dar nu prea e bun .......sa va spun reteta mea de ami calcula greutatea dela inaltime scad 10.......deci daca am 1.63 ar trebui sa am 53 kg ........pwpiki sper sa va ajute raspunsul meu .........si pentru cele ce vreti sa slabi succes la slabit
Lora
2009-09-28 12:12:16
T=160-100-(160-150)/2= 160-100-5= 55 kilograme greutatea ta ideala. Unde ai gresit? Cred ca la matematica...ordinea efectuarii operatiilor. Nu prea ti-a placut matematica, nu? :P
sasha
2009-09-27 12:59:40
La o inaltime de 160 cm, prin formula lui Lorenz, reiese ca ar trebui sa am 25 kg... Ahh... Cred ca doar oasele mele cantaresc mai mult. Unde am gresit?
Adauga un comentariu la acest articol:
Numele tau:


Introdu codul antispam:
antispam

Comentariul tau:


Ultimele articole din categoria Dieta:

Suplimentele nutritive

Daca pe partea de alimentatie suntem influentati de mai multi factori, precum familie, buget, timp liber sau prescriptii medicale, atunci este foarte important sa ne concentram catre suplimentele n

Cum sa slabesti cu Alcachofa de Laon

Acesta este de altfel mai important decat pretul produsului, perioada de administrare a lui sau chiar decat rezultatul propriu zis. Nu trebuie in nici o secunda sa va neglijati sanatatea, doar pent

Cele mai periculoase diete pentru slabit

O dieta potrivita este una durabila si usor de mentinut. Dar care, totodata, se pliaza pe stilul de viata pe care il duceti. Insa, mai exista si un alt tip de diete, acele remedii rapide care dau r

Idei pentru a combate pofta de ceva dulce

Transformarile permanente care au loc in corp, de la celula pana la organ, genereaza energia necesara unei bune functionari psiho-fizice, dar si consuma o parte din energia disponibila. Aportul

Cum ne ajuta SOMNUL in cura de slabire

Asa cum vom descoperi impreuna in continuare, somnul si eforturile de a scapa de kilogramele in plus sunt in stransa legatura. Aceasta legatura a fost deja evidentiata de cateva studii care

Cautare in articole:

Testul de slabit

Cele mai recente articole:

Cele mai citite articole: