Faptul ca nu te mai incap pantalonii sau rochia preferata sunt motive serioase pentru orice femeie ca sa tina o cura de slabire rapida, pentru a se simti bine in propria piele.

Specialistii in nutritie nu recomanda curele de slabire rapide si pierderile bruste in greutate deoarece o data cu kilogramele in plus, pe langa grasime cel mai probabil veti pierde si o mare parte din masa musculara si apa din organism. O slabire cu mai mult de 2 kilograme pe saptamana implica si o pierdere din masa musculara si, implicit, incetinirea metabolismului, lucru  deloc in favoarea voastra: de acum inainte veti slabi mult mai greu, chiar daca mancati putin. Care este totusi solutia pentru a pierde rapid kilograme intr-un mod sanatos? In primul rand, sa pierzi nu neaparat din kilograme, ci din grasime, iar acest lucru se poate obtine prin exercitii fizice.

Degeaba atentioneaza medicii asupra efectelor curelor de slabire rapide asupra sanatatii, atunci cand ai cateva kilograme in plus frumusetea invinge ratiunea. Urmatoarele sfaturi si meniuri te vor ajuta sa slabesti rapid, in doar cateva zile.

La micul dejun poti alege intre urmatoarele, alternand in zilele de regim:

-  doua felii de paine integrala cu sunca slaba de pui sau curcan;

-  4 linguri de cereale (integrale, cat mai naturale, fara fructe, miere sau ciocolata; majoritatea celor din comert pe cat sunt de aspectuoase, pe atat de multe calorii au) cu 200 ml lapte degresat (sau partial degresat);

-  2 oua fierte, o felie de paine integrala si jumatate de grapefruit;

-  3 biscuiti dietetici si un iaurt mic, natural;

-  2 felii de paine integrala cu branza de vaci degresata, amestecata cu verdeata tocata.

Prima gustare - un ceai de plante, neindulcit si un mar sau 2 kiwi, o portocala, o banana verde.

Masa de pranz - o supa de legume (poti folosi rosii, ceapa, ardei, telina, morcov, verdeturi, o lingura de ulei de masline, foarte putina sare si piper, dupa gust) si 150 g carne slaba fiarta, inabusita la cuptor sau la gratar: pui (piept sau pulpe) fara piele, peste slab, carne slaba de vita; cu garnitura de legume la cuptor sau gratar (rosii, ardei gras, ciuperci, dovlecel, vinete) sau legume fierte in abur (broccoli, fasole verde, dovlecel, conopida, porumb, morcov);

A doua gustare - 200 ml suc de fructe proaspat stors (portocale, mere, pere) sau suc de legume (telina, morcov);

Masa de seara - 150 g peste sau carne slaba la gratar si o salata de legume (rosii cu varza, rosii cu masline si castraveti sau morcov cu telina), cu putin ulei de masline si zeama de lamaie.

Pentru a accelera procesul de slabire, bea dimineata, pe stomacul gol, un pahar cu apa calda in care ai stors sucul de la o jumatate de lamaie iar seara, inainte de culcare, un ceai de plante neindulcit, lapte caldut degresat sau suc de rosii.

Model de regim mai strict (doar daca nu ai probleme de sanatate):

Mic dejun - 250 ml suc de fructe sau suc de legume (nu se amesteca fructele cu legumele) si o felie de paine integrala cu sunca slaba;

Gustare: un ceai de plante neindulcit;

Pranz: 150 g carne slaba si o salata de cruditati, cu ulei de masline si zeama de lamaie;

Gustare 2: un iaurt mic si un fruct;

Cina: o supa-crema de legume (doi morcovi, un cartof, o sfecla, o telina, putina ceapa, ardei, mirodenii).

Ti-a placut acest articol? Trimite-l unei prietene pe Yahoo Messenger