Vrei sa mananci fara sa te ingrasi si, mai mult decat atat, sa pierzi si din kilogramele in plus? Incearca dieta caloriilor negative in care poti manca oricat doresti, cu conditia sa alegi din alimentele care au aceasta proprietate („calorii negative”).

Dieta caloriilor negative, numita si dieta cu zero calorii, porneste de la premisa ca anumite alimente (in principiu fructe si legume) au efecte negative asupra numarului de calorii, permitand astfel o pierdere in greutate. Desi unele persoane sustin ca au slabit astfel, dieta este extrem de controversata deoarece teoria nu a fost dovedita stiintific si, in plus, exista foarte putine informatii referitoare la acest regim alimentar, adica mai mult teorie decat practica. Dincolo de toate aceste neajunsuri, iti recomandam dieta caloriilor negative pentru ca nu implica mult efort, creste metabolismul organismului si promoveaza consumul de alimente sanatoase, bogate in vitamine si minerale.

Alimentele cu calorii negative sunt produse alimentare care utilizeaza mai multe calorii pentru a le digera (prin producerea de enzime necesare procesului de digestie) decat numarul de calorii pe care alimentele il contin defapt. Cu alte cuvinte, organismul trebuie sa munceasca din greu pentru a extrage caloriile din acestea. Si un alt aspect: chiar daca un alt aliment contine un numar de calorii egal cu cel al unui aliment cu calorii negative, multe mai putine calorii ale acestuia din urma sunt realmente la dispozitia organismului, putandu-se transforma in grasime.

Cum functioneaza dieta caloriilor negative

Teoria din spatele dietei caloriilor negative este extrem de atragatoare, aceasta functionand pe ideea ca organismul trebuie sa consume mai multa energie pentru a digera anumite alimente. Luand ca exemplu o portocala care are aproximativ 50 de calorii, organismul tau va arde mai mult de 50 de calorii pentru a procesa toate substantele nutritive, vitaminele si mineralele din cadrul portocalei. Totusi, este adevarat ca acest lucru depinde foarte mult de metabolismul fiecaruia.

Cum procedezi

Ai doua variante principale pentru a te bucura de rezultatele dietei caloriilor negative. Fie consumi toata ziua doar alimente din lista de mai jos, fie introduci cateva dintre aceste fructe si legume pe langa alte alimente mai consistente, insa cu putine calorii, pentru accelerarea metabolismului. Pentru a avea efectul dorit toate fructele si legumele trebuie consumate proaspete, in stare cruda.

Lista alimentelor cu asa-numitele calorii negative

Fructe: pepene verde, pepene galben, ananas, papaya, mango, piersici, struguri, mere, portocale, mandarine, grapefruit, lamai, fructe de padure (afine, fragi, zmeura), capsune.

Legume: broccoli, morcov, conopida, telina, rosii, castraveti, andive, spanac, napi, zucchini, ceapa, usturoi, ridichi, salata verde, fasole verde, sfecla.

Ti-a placut acest articol? Trimite-l unei prietene pe Yahoo Messenger