Vremea pe 9 zile Curs valutar Netul.ro pe facebook

Lista alimentelor care nu ingrasa

02 Feb 2009, 20:46 | Categoria: Dieta | 144959 afisari
Lista alimentelor care nu ingrasa

Dieta cu calorii negative se bazeaza pe alimente care nu ingrasa si care ne ajuta sa slabim. Unele alimente contin un surplus de vitamine si minerale ce pot accelera productia unor enzime astfel incat sa se arda nu numai caloriile alimentelor respective, dar alte calorii suplimentare. De exemplu, daca manancio portocala care are 70 de calorii, corpul tau consuma mai mult de 70 de calorii pentru procesarea si digestia acesteia.

Lista alimentelor care nu ingrasa este urmatoarea

Fructe care nu ingrasa:

- Ananas

- Capsune

- Grapefruit

- Papaya

- Portocale

- Pepene galben

- Struguri

- Mere

- Zmeura

Legume care nu ingrasa:

- Ardei

- Andive

- Broccoli

- Castraveti

- Ceapa

- Conopida

- Morcovi

- Salata verde

- Spanac

- Sparanghel

- Usturoi

- Varza verde

Condimentele de asemenea nu ingrasa.

Alte sfaturi utile:

- Consuma in cantitati mici grasimi benefice organismului provenite din iaurt, smantina sau branzeturi.

- Consuma inainte de fiecare masa o salata de cruditati

- Branza adaugata in salata ofera proteinele necesare intr-un meniu format doar din legume si fructe

- Consuma pastele fainoase singure, si nu in combinatie cu carne, carnati sau grasime.

- Cartofii se consuma doar impreuna cu legume si mirodenii cu calorii negative si nu se combina cu carne.

- Consuma fructele intre mese, dupa 2-3 ore de la ultima masa sau cu o jumatate de ora inainte de masa. Fructele proaspete contin multa apa,asa ca au mai putine calorii decat cele uscate.

- Consumati paine neagra in locul celei albe. Este mult mai sanatoasa si in plus nici nu ingrasa.

- In caz ca ati depasit cu mult greutatea recomandata, alaturi de modificarea alimentatiei este recomandat si un consult medical.

- Legat de bauturi, incearca sa bei doar cele de tip light, insa nu abuza de ele. Alege mai bine un ceai rece cu gheata.

- Pieptul de pui facut la gratar (nu in ulei) nu ingrasa.

- Pestele, de asemenea, nu ingrasa si in plus este foarte sanatos.

Daca ti-a fost util acest articol, te rugam sa apesi pe butonul "Recomanda":

84 comentarii la acest articol:

viorela
2014-06-11 16:09:54
AM 48 DE ANI AM INALTIMEA DE 1.59 SI AM 80KG, PE DEASUPRA AM GASTRITA MA POATE AJUTA CINEVA CU O DIETA BUNA PENTRU A PIERDE DIN GREUTATE FARA SA-MI AFECTEZE PROBLEMA CU GASTRITA? MULTUMESC SI SPER CA VOI GASI CEVA FOLOSITOR SA SLABESC
katty
2014-03-17 20:38:51
am nascut acum un an si nu pot sa slabesc am 75kg ,cum sa fac ,ma poate ajuta cineva?????
natalia
2013-08-01 16:44:56
salut ma numesc natalia am 1.65 si 62 kg doresc sa slabesc macar 7kg dar am o problema sunt la serviciu pina la orele rtei de noapte si in timpul acesta mi se face foame sunetimi varog ce ar putea sa fac ca sa nu imi fie foame
natalia
2013-08-01 16:41:31
salut ma numesc natalia am 1.65 si 62 kg doresc sa slabesc macar 7kg dar am o problema sunt la serviciu pina la orele rtei de noapte si in timpul acesta mi se face foame sunetimi varog ce ar putea sa fac ca sa nu imi fie foame
Andreea
2013-06-21 08:52:28
Buna tuturor ,
Va transmit toate cele bune si spor la slabit :) Am inceput si eu sa imi schimb modul de viata (nu de slabit ) si am renuntat rand pe rand la anumite alimente care chiar nu imi faceau bine digestitv : zaharul din cafea , ceafa la gratar , slanina cu ceapa , sucurile cu bule , carbohidrati mai putin , si am inceput sa am un program mai echilibrat de a ma hrani : mananc ca sa traiesc bine . In combinatie cu toate astea imi lipsea foarte mult miscarea . Si am incaput sa merg la sala o ora pe zi , doar ziua are 24 de ore ...am timp suficient . Si nu depind de nimeni si de ce face celalat pentru ca eu imi cunosc cel mai bine corpul ! Si eram constienta ca faceam excese destul de mari : "marea rontaiala in pat la televizor " Asa ca elimina excesele , alimenteazate corect , nu tine diete , schimba-ti stilul de viata si vei avea Succesuri !
Semnat Andreea - 10kg mai putin in 60 de zile
Daria
2013-06-18 22:52:32
Am 16 ani, 1.66m si 56 kg!!!!Vreau enorm de mult sa slabesc(cam 7-8 kg), mai ales la picioare.Ma simt asa de pufulete.Ma complexez, nu mai imi place cum imi stau hainele, iar asta ma face sa nu mai ies cu prietenii, sa stai numai in casa.Am tinut dieta cu hrisca si suc de rosii timp de o saptamina si nu a mers.Exact atit aveam la sfirsit.Ce as putea incerca?Supa de varza?Am auzit ca face cam rau(diaree).Am inceput de azi sa consum cite 70-100 cal pe zi.Va anunt despre rezultate.
Roxana
2013-05-23 22:58:36
O dieta sanatoasa inseamna in primul rand cunoasterea de sine combinata cu multa disciplina.
Si mai inseamna ceva, dragele mele :"mens sana in corpore sano".
O carte citita pe saptamana va tine in suspans, alunga plictiseala si rutele dus-intors tv-frigider si mai pune o caramida la baza constructiei culturii personale.
Vad ca multe dintre voi nici macar nu stiu sa scrie corect o fraza...
Bianca
2013-05-13 09:45:41
buna.. as vrea si eu un sfat :cum pot slabi in 2 zile?
cata
2013-04-24 17:46:46
Sal grasutelor:)))
Maria
2013-03-11 21:38:55
Am slabit intr-o saptamina 7 kg cu supa de varza am baut 2 litri de apa pe zii si am sarit coarda zilnic a dat rezultate ....au trecut 2 saptamani acum reincep din nou sa tin dieta mai am de dat jos 10 kg ..... mult succes tuturor
JOHN
2013-02-02 15:56:51
Da, acest articol este foarte bun pentru persoanele ce se lupta cu kilogramele in plus, si aceasta reteta poate fi urmata pentru a scapa de greutatea excesiva rapid si in cel mai eficient mod. Deci, puteti urma sfaturile celui ce a scris articolul.http://retetedeslabireeficiente.blogspot.ro/2013/02/dieta-disociata-simpla.html
Alex
2013-01-14 13:02:38
Salut . Am 180 cm si 83 kg . Am slăbit de la 118 la 83 in 5 luni . Tot ce trebuie sa faceți este :
1. Mâncat regulat ( ora 8 , ora 1 , ora 6 )
2. Nu încercati sa slăbiti rapid . 2/3 sute de grame pe zi este de ajuns
3. Renuntati la tot ce înseamnă grăsimi , prajeli , uleiuri , dulciuri , sucuri si cât mai putina paine ( o felie pe zi dimineața ) . Acuma poate va intrebati " si ce mananc sau ce mai beau " . De mâncat cautati pe Google retete dukan , sunt sanatoase si nu ingrasa . De băut : apa , lapte 0,1 grăsimi , sucuri stoarse de voi acasa , ceai , sucuri light ( nu intreceti măsura ).
4. Cel mai important e sa va potoliti pofta . Daca va potoliti pofta o sa treceti cu ușor peste tot ce am enumerat mai sus .
5. 3 litri de lichide pe zi ( in timp va obisnuiti sa beti )
6. Fara alcool . Alcoolul va tine pe loc o zi din slăbit .
7. Sport . O ora pe zi ... Nu contează daca alergam , mergem pe jos sau cu bicicleta . Ideea e sa facem miscare .

Cu ambitia treci peste toate.

Mult succes
Cristina
2013-01-07 18:02:43
Buna......am nascut acum un an si de atunci ma ingras incontinuu ...dupa ce am nascut aveam 74 kg si 1.70 si acum am 89.....ce sa fac?????
anca
2012-11-05 18:31:49
buna eu am slabit 10 kg numai in 2 saptamani.dieta mea continea doar asta; varza cruda sau supa din varza cu usturoi cat de mult piperat se putea.apoi de la ora 14 numai mancam nimic pana a doua zi la ora 10 dimineata iar daca imi era foame in acest timp mancam cate un mar doua mere dar nu seara mancam merele intre orele 14-16 .
Milian
2012-09-15 23:28:05
SALUT! MA NUMESC MILIAN SI AM 16 ANI SI AM 1.73 SI 81 KG VA ROG DIN INIMIOARA ASTA MICA A MEA SI NEBUNA :)) SA IMI SPUNETI SI MIE O RETETA FAC SALA ... ALERG SAR COARDA DAR M-AI TREBE INCA CEVA SA SLABESC SI M-AI REPEDE LA 70 KG :D VA ROG SPUNETI-MI O RETETA O SUPA ORICE SI FAC ASTA CA SA SLABESC :D PLSSS :D
ely
2012-07-13 20:58:57
incercati dieta dukan cu incredere !am citit de curand de ea pe un blog de retete culinare,am incercat-o si a mers,am slabit in 2 saptamani 5 kg,este o dieta frantuzeasca folosita de celebritati,suces fetelor!!!aveti incredere!!!!
mada
2012-06-25 17:01:25
buna!am 1,73 si 60 kg,Nu sunt  grasa,dar am aripioarele cam mari si dak incerc sa slabesc,dau jos si de la picioare,de la fund si nu imi place cum as arata.un sfat cum as putea avea un abdomen plat si fara aripioare dar totusi,,fund in pantaloni,,:)
olteanuroxana
2012-06-16 20:50:58
AM 1,50 SI 67KG IMI DORESC NESPUS DE MULT SA SLABESC DAR FARA PASTILE SAU LICORI DOAR CU DIETA  DACA MA PUTETI AJUTA TRIMITETIMI O DIETA
florina
2012-04-01 15:47:01
este super! am reusit insfarsit sa slabesc doua kg intr-o saptamana(cinci zile din ea)!
diana
2012-03-23 14:34:44
dupa ora 6..sa nu mai mancati nimic...am uitat sa va spun...si daca vreti sa slabiti mai mult pe langa supa de varza.......sariti coarda....o sa vedeti rezultatele dupa o saptamana:)
diana
2012-03-23 14:33:00
buna..va spun eu cum puteti slabi usor fara sport...am 1.64 si 66 kg..am slabit intr-o saptamana 4 kg...doar cu supa de varza......dimineata mancam o felie de paine prajita ...doar dimineata...si in rest ori de cate ori imi era foame mancam numai supa...va spun ca merge...dar sucurile acidulate sa iasa din meniu:))incercati!!:P
Nicu
2012-03-05 20:15:56
Si  este  adevarat  ca nu  e  bine sa mananci dupa ora 18:00  ca te ingrasa
Nicu
2012-03-05 20:15:09
Buna ma numesc Nicu am inaltime 1.80  si  am   greutate de 97 de kg  te rog  frumos trimite'mi si  mie  o dieta care ma poate ajuta
Je
2012-03-04 13:00:50
@Aura Voicu .. ai spus  1,80 si 73 de kg ?.... chiar ca ma faci sa salivez  ... imaginatia asta  masculina firar a naibii :))
Mihaela
2012-02-23 21:08:07
Buna, sunt Mihaela si am 21 de ani, 1.60 m si dupa ce am suferit de o depresie, am ajuns la 60 de kg. Desi ma simteam in regula si nu aveam complexe legate de greutate, am ajuns sa port o singura pereche de pantaloni pentru ca doar aia ma incapea (cu greu ca sa fiu sincera) si m-am apucat sa caut metode de slabit pe internet. Am slabit 3 kg cu un regim drastic pe care nu stiu de unde am avut vointa sa il tin =). Si am pus inapoi in 3 zile 4 kg... Sfatul meu pentru doamnele si domnisoarele cu probleme de sanatate (de sanatate pentru ca obezitatea e o boala) cititi cartea Mihaelei Bilic "Traiesc, deci ma abtin". Nu va faceti iluzii ca diferite site-uri au solutia minune, Mihaela Bilic a absolvit Facultatea de Medicina Generala Carol Davila si este in prezent medic specializat in diabet si boli nutritionale si cartea este nimic altceva decat un ajutor de disciplinare in alimentatie si se nu este restrictiva. Eu am citit cartea in noiembrie 2011 si astazi, 23 februarie 2012 am 49 de kilograme, 91-61-90 si am scapat si de alte probleme cum ar fi cosurile si problemele hormonale =). Sper sa va ajute (are un subcapitol despre calcularea greutatii ideale pentru fiecare in functie si de varsta)
Aura Voicu
2012-01-31 21:37:08
Buna Elena.Nu mai fii asa complexata ai abia 16 ani traiesteti tineretea si ai sa vezi ca lucrurile se regleaza singure usor usor.Eu am 1.80 si 73 de kg.Ma consider o femeie sexy si nu am nevoie de altii sami zica asta!iti imprumut si tie oglinda mea?
Elena
2012-01-31 19:55:56
Heey! Am aproape 16 ani si sunt foarte complexata in legatura cu greutatea mea.Am 1,75 si 60 de kg. Vreaau foarte mult sa ajung la 50 de kg. E o stupida ambitie de a fi slaba.Toti prietenii incearca sa ma incurajeze, dar este foarte important cum ma vad eu, nu ceilalti.
flori
2011-12-10 16:31:51
Vreau si eu sa slabesc 3 -4 kg ..Ajutati-ma va rog...As vrea in vreo 10 zile sa sclabesc ..Spuneti-mi si mie o dieta ...(beau foarte mult suc) e singurul lucru de la care nu pot sa ma abtin ..Multumesc ! Astept sfaturi.
ioana
2011-09-09 16:12:35
vichi eu zic mai bine consulta un nutritionisat si el sigur te va ajuta,daca dietele nu te-au ajutat,dar depinde ce diete ai tinut.daca vrei sa mai vb pe adresa mea de mess  dioana18.
ioana
2011-09-09 16:08:04
buna fetelor,si eu am luat produse de la herbalife dar nu se merita va spun sincer,intradevar slabesti dar dupa ce lai intrerupt pui dublu si eu am 1,60 cm si 67 de kg am slabit 6 kg si iar le-am pus la loc.va spun nu merita.acuma fac niste sedinte de slabire si pt celulita am fost de 3 ori pana acuma si deja incep sa se vada rezultate,sport si mancati sanatos si dupa ora 7 pauza va pup
vicky
2011-08-17 17:02:19
Am 22 de ani... 71 de kg si 1.63 inaltime!!m-am ingrasat foarte mult de cand m-am lasat de sport..am facut handbal 9 ani si de cand mi-am rupt piciorul nu am mai avut voie sa fac sport...
Cum pot slabii???ce dieta trebuie sa tin???sunt satula pana peste cap de cat m-am chinuit...si tot degeaba ma ingras intr-una!!!!!!
Diana
2011-08-13 23:23:39
xd_dee@yahoo.com   Daca va intereseaza, contactati-ma!
Diana
2011-08-13 23:22:27
Fetelor, daca vreti sa slabiti sanatos , fara prea mare bataie de cap , folositi produse de la herbalife ! eu am slabit 20 de kg , de la 80 am ajuns la 60 , si am 17 ani :) si 1.55. daca vreti detalii lasa-ti-mi un mesaj ! succes ! :*
Denisa
2011-08-03 18:03:36
Buna!




Am 16 ani....1,70 si  67 de kg.as vrea sa scap si de astea 7 kg asa ca as dori sa ma ajutati cu o dieta usoara.Multumesc!
geo
2011-07-21 00:57:01
In primul rand go to school, scrii ca naiba, invata sa scrii si dupa vei primi si sfaturi ligibile pe care le vei putea citi... nu descifra ceea ce fac eu acum cu scrisul tau..
Adriana
2011-07-20 16:23:30
Buna.Am citit sfaturile voastre si sunt foarte utile.
Eu am 16 ani,1,53 si 52kg.Mi`as dori foarte mult sa slabesc 6-7kg pt k nu ma simpt bn in pielea mea si nu suport ca am burta.Fac si sport din cand in cand si merg km 1ora jum-2 p zi.Va rog ajutati`ma si pe mine cu nijte sfaturi.va rog
ANA
2011-06-19 16:15:39
DA AM O  PARERE BUNA CA SI EU AM 59 KG SI SUNT IN CLASA A PATRA SI VREAU SA SLABESC MULTUMESC PENTRU SFATURI :*:*:*:*
Millana
2011-06-11 20:20:02
In atentia tinerelor: la 16 ani aveam 66 kg si 1,64 m si, cel mai important, nici un complex! Ma simteam foarte bine in pelea mea, eram vioaie si multumita ca pot iubi un baiat. Apoi, 'majora' fiind, m-a apucat brusc ca trebuie sa slabesc! Nici nu va zic ce dieta stricta am tinut. Am si slabit dar, in timp, aveam sa-mi dau seama ca m-am si imbolnavit. Marea mea tragedie: n-am putut avea copii din cauza dereglarii metabolismului. Asadar, va rog, faceti sport si, in cel mai bun caz, vorbiti cu medicul de familie, acesta fiind cel mai ieftin. Din pacate, uneori in viate ai nevoie, la necaz, sa ai niste kile in plus ca sa poti slabi. Ganditi-va de 3-4 ori inainte de a va apuca de cura, cand sunteti doar adolescente. Mare grija!
Izabela
2011-05-30 09:18:40
Am 16 aniě1.60 sh 70kg ,mi,am inceput viata sexuala,sh de la anticonceptionale ma-m ingrasat 10kg,vreau sa slabesk .ma simt rau,dati-mi un sfat ce dieta sa abordez.va rog
andreea17
2011-05-18 14:51:23
LIGIA  nu e definitiva paralizia....am sanse de recuperare....si ms foarte mult de sfatul dat
LIGIA
2011-05-16 17:52:47
pentru andreea 17.

pina la ora 13 maninca doar fructe,tot la o ora sau 2 poti minca cite unul daca ti-e foame,dar cel putin 3 piese in perioada asta,intre 13 si 17 doar salate sau supe de legume,pe la ora 19 poti sa maninci cerale cu lapte sau carne...tine cont ca trebuie sa treaca 4 ore intre prinz si cina...si daca mai vrei vreun fruct trebuie sa-l maninci dupa 3 ore de la ultima masa sau cu jumate de ora inainte de mincare.......si bea 2 litri de apa zilnic,fara dulciuri sau sucuri si fa exercitii ce iti poti permite sa faci de la bust in sus ,cu bratele ,cu torsul ,rasuciri ,inclinari ridica greutati cu bratele....e definitiva paralizia ta sau ai sanse de recuperare?
andreea17
2011-05-15 18:03:35
multumesc frumos adriana dar eu cum nu pot merge si stau tot timpul degeaba ma ingras din ce in ce mai mult:(:(>...
adriana
2011-05-03 21:31:01
in perioada sarcinii m-am ingrasat 35 de kg..eu avand tot timpul 55-56 maxim.a fost foarte greu mai ales dupa ce am nascut,dar cu rabdare si ...trebuie sa recunosc si foame am ajuns la 57-58.mai am putin si o sa ma linistesc.dar am ajuns la concluzia  ca cel mai bine pt corpul nostru e sa mancam sanatos.nu ne interzice nimeni sa mai avem scapari,o pizza,o inghetata,,dar compensam a doua zi cu legume si fructe .masa noastra trebuie sa fie variata si cat de sanatoasa.si eu eram adepta stilului nesanatos,,dar sunt mandra de mine ca in timp am reusit sa ma schimb.nici nu aveti idee cat e de placut sa mananci o salata sau 2-3 mere in loc de multele porcarii pe care le mancam zilnic.trebuie sa avem mare grija de noi.iar tu andreea trebuie sa fii puternica si sa incerci sa mananci cat de sanatos poti,fara nici o dieta.putin din fiecare,multe fructe si legume si multa apa.adriana 23 ani
andreea17
2011-04-01 10:17:46
buna ma numesc andreea  am  18 ani si acum  de 5 ani nu imi mai  pot misca picioarele adik sunt paralizata iar  timp de  5 ani m-am ingrasat foarte mult si sunt si            mica de statura si asi vrea sa stiu cum asi  putea slabi fara diete ....ma puteti ajuta cu  vreun sfat  cumva?....
Diana
2011-03-18 20:11:47
Buna fetelor!
Am vazut multe mesaje care contin intreabarea ce greutate este normala la o anumita inaltime.Pentru a afla care este greutatea normala pe care trebuie sa o ai ,scazi din inaltimea ta 10(pt fete),de exemplu daca ai 1,65 greutatea normala este 55 de kg sau mai putin de 55 de kg.Stiu cat de greu este sa slabesti sau sa te menti la o anumita greutate,mai ales cand suntem obisnuite cu un anumit stil de viata nesanatos.E greu sa ti o dieta,eu personal nu am tinut deoarece nu mi se pare chiar indicat pentru corpul nostru si pt sanatatea noastra.Fiind obisnuit sa mananci intr-un anumit fel si apoi dintr-o data sa mananci doar ce cere intr-o dieta anume nu mi se pare sanatos.In primul rand cred k trebuie sa reduci din cantitatea de mancare pe care o mananci in mod obisnuit cate putin,pana sa ajungi sa mananci doar cat ii este necesar corpului tau.Deoarece asta este gresala noastra mancam mai mult decat este necesar corpului nostru,ne ridicam de la masa cand ne simti satuli pe deplin sau peste masura,mai ales daca mancam un anumit fel de mancare care ne place.In al doilea rand sportul este foarte necesar,din cauza asta ne vaitam si de celulita si de vergeturi.Deci fetelor nu mai stati pe banca la ora de sport si in plus acum ca e vremea frumoasa puteti sa iesiti in parc sa alergati ,sa va plimbati cu bicicleta,cu rolele.In al treilea rand incercati sa va scoateti din meniu prajelile,dulciurile,sucurile carbogazoase,daca nu reusiti sa le scoateti de tot,incercati sa le mancati cat mai rar.Si nu uitati slabiti pentru voi ,nu pt nu stiu ce baiat sau pentru ca nu stiu ce colega e mai slaba decat voi,slabiti pentru voi ca sa va simtit mai bine in piele voastra,sa aveti mai mult incredere in voi,sa fiti mai sigure pe voi.Indiferent cum suntem slabe,mai grasute,toate suntem frumoase in felul nostru si avem cate ceva frumos asa ca nu va simti inferioare fata de ceilalti si nu va lasati injosite de nimeni.Va pup
monica
2011-03-02 15:45:04
am 1,63 si 60 de kg.19 ani este normal pentru varsta mea greutatea care o am?daca nu va rog sa ma ajutati k sfaturi.multumesc
alyss
2011-02-24 13:30:18
dili-intra si tu pe csid la calculatorul caloric si vei gasi acolo tot ce vrei sa stii.
dili
2011-01-14 00:40:52
am  1.80 inaltime si 88 kg, e bine ?
alyss
2010-12-07 23:17:31
scuze-ceaiuri(imi zboara gandul la sucuri)
alyss
2010-12-04 11:44:34
retete exista pe toate drumurile,dar depinde pe care o poate suporta corpul tau.EU am avut 100kg,acum am 70 de kg la 1.67 inaltime.de aproape 7 luni tin dieta,dar e peronalizata,adica-fara nutritionist,dar ce am crezut eu ca NU  trebui sa mai mananc(fara sucuri, dulciuri,prajeli, paine,mezeluri), MULTE FRUCTE,LEGUME,IAURTURI,APA PLATA,SUCURI LA DISCRETIE(neindulcit).
Iti trbui VOINTA,asta e tot secretul.Bafta.
ana
2010-12-02 17:40:03
buna ma numesc ana am 22 ani si am  80 kg am 1 67 si aas vrea sa slabesc dar nu  stiu cum.a-ti putea sa imi dati o reteta buna de slabit?multumesc
vio
2010-11-15 23:41:51
Pt. Madalina.......Esti f. tanara,fa miscare multa,nu bea sucuri,nu manca dulciuri,cipsuri si cred ca teorie stii si tu. Eu am 62 ani si in aceasta vara am slabit 7 kg si pot spune ca fara un efort deosebit.Daca voiam puteam slabi si mai mult,dar atat am avut nevoie.Intra si cauta dieta RINA,este excelenta.Eu am tinut-o toata(ma refer la perioada)dar nu am rabdat de foame nici un pic,am mancat numai ceea ce scria in reteta ,e adevarat,dar cantitatea nu am respectat-o,tocmai pentru ca nu voiam sa slabesc mai mult.Am respectat durata,pentru a mi se schimba metabolismul.La viata mea am tinut numeroase cure de slabire,dar nici una nu a fost atat de usoara.Pe langa alimentatie,am mai facut bicicleta de 3-4 ori pe saptamana cate 45 min,cand ardeam 300 calorii.
 Iti doresc succes si daca o so tii,precis vei avea.......
madalina
2010-11-15 19:48:51
buna.am 15 ani si 65 kg,imi doresc foarte mult sa slabesc..as vrea si eu un regim alimentar potrivit pt varsta mea.multumesc!
sori
2010-11-07 16:40:14
buna ! vreau si eu ceva retete de slabit,sunt ffffff grasa si vreau sa slabesc;multumesc fetelor
Laura Claudia
2010-10-24 22:34:39
Buna, sunt Laura,am 85 de kg si as dori sa mai slabesc,dar am sterilet <MIRENA>  si cred ca din aceasta cauza nu pot slabi, sa fie asta cauza? As dori niste sfaturi despre ce pot sa mananc si nu ingrasa. Nu le am care, cum , cate calorii contin, dar as vrea sa stiu. VA MULTUMESC. LAURA. Astept sfaturi.
Roxi
2010-09-10 19:48:52

Buna am si eu o problema am 16 ani si am 55 de kg si st foarte mica de statura vreau si eu sa slabesc ..aveti cv diete ?
Am vaz pe ent de curand una numai cu mere ?!
as dori sa stiu daca e buna sau nu ..
astept un raspuns sau niste sfaturi :(
va rog :((
madalina
2010-08-28 14:41:10
buna datimi si mie sfaturi ptr a slabi  plz  pe  id star.princess13
cornelia
2010-08-03 19:07:40
Cine ma poate ajuta si pe mine cu o reteta de slabit dar care sami fie de folos ca am mai tinut altele si degeaba.va rog ajutatima.
Ioana
2010-07-29 19:07:26
Ramona , stiu eu cum sa slabesti . Dimineata mananca usor , o tartina cu ceva ... cereale cu lapte sau bea un ceai , ce-ti place tie sa mananci dimineata , mai putin ceva dulce . La pranz , mananca doar un fel de mancare in care sa reduci painea , nu de tot dar sa o reduci .  Intre mese este bine sa nu mananci absolut deloc , mai ales dulciuri si in primul rand ciocolata si sa bei cola . Seara mananca pana in ora 6 tot asa ceva usor , de preferinta bea un ceai ... si apoi du-te putin si aleagra cam 20-30 de minute sa zic [asta te va ajuta foarte mult ] . Deci in concluzie ... mai putine dulciuri si paine . Atentie : nu manca prea des : 1. Nuga , 2.Martipan si 3. Acadele [ astea ingrasa cel si cel mai tare ] . Bafta muulta ! :* . p.S : sper ca ti-am fost de ajutor ;;) .
vicky
2010-07-21 21:33:59
incearca "dieta disociata simpla" desi cred ca la inaltimea ta - nu prea ai ce sa dai jos - si incearca sa faci exercitiul asta: http://www.youtube.com/watch?v=IGBkFIwNYTQ
ana
2010-07-20 19:08:50
buna.. am 1,65 si aprox 53 de kg..as vrea sa slabesc dar nu reusesc..chiar dak nu mananc mult  si fac si abdomente.nu scap d burta..colacei..ce exercitii as putea face..sau c alimente as putea consuma pt a slabii l burta??ast rasp..va multumesc
ioanna
2010-06-21 15:34:44
buna ma  numesc ioana am 15 ani  am  1.55 si am 50 de  kg as vrea sa stiu daca   sunt prea grasa  la inaltimea pe care  o am ..
multumesc
astept raspuns din partea dumneavoastra...
Cristian
2010-06-04 10:39:08
Exista solutii inteligente pentru a ajunge la greutatea dorita ( recomand greutatea optima in functie de inaltime ).Persoanele care merg pe infometare ajung in scurt timp la anemie iar mai apoi in ideea de a se recupera reusesc sa mai puna ceva Kg.in plus.Va regasiti ?
 Un lucru e sigur.In perioada de slabire trebuie sa aduc organismului aportul de vitamine si proteine necesar unei bune functionari.
 Cu totii stim ca este foarte greu sa avem o alimentatie corecta de aceea va recomand sa nu va mintiti si sa va protejati organismul.
 Pentru cei care doresc sa afle mai multe  detalii va punem la dispozitie nr.de contact 0727308363- Cristian
 
Lora
2010-05-28 20:19:03
se pare ca sorin, care a promis reteta minune de slabit, nu a mai intrat pe site sa ne-o impartaseasca si noua...
oricum, pentru oricine vrea sa slabeasca, se stie, in mare, cam care sunt alimentele permise si interzise, mai greu este cu vointa. atat timp cat nu va puteti abtine de la alimentele daunatoare, care ingrasa, nu mai conteaza cum se numeste regimul.  daca vei manca portii mici si dese de carne slaba (fiarta sau la gratar), fructe si legume, branzeturi slabe, cel putin 2 litri de apa pe zi, e imposibil sa nu slabiti. totul trebuie preparat dietetic iar la salate folositi ulei de masline extravirgin. rezultatul este garantat (atentie insa si la portii - mici!)
cristina
2010-05-27 20:39:08
buna am 14 ani am 56 de kilograme si 1,57 inaltime.as vrea sa slabesc dar problema este ca am diabet si fac insulina de 4 ori pe zi si am 6 mese. ceea ce este enervant este ca mananc foarte mult cel putin asa zice mama si cred ca din cauza insulinei`. mai tot timpul imi este foame si m-am ingrasat cu 5 kilograme.ce as putea sa fac?
cornelia
2010-05-23 00:09:24
scz ca andraznesc ami zici regimull doar daca vrei,chiar ma intereseaza.eu acm beau foarte mult ceai pt slabit
cornelia
2010-05-23 00:05:49
vreau si eu regimul va rog frum.
alina
2010-05-01 15:47:02
vrea si eu regimul va rog sunt ambitioasa
calin
2010-04-23 21:01:16
sall datimi si mie sfaturi si retete de slabit pliz pe id meu ana.maria_dragutza
pliz
Ramona
2010-04-01 11:01:28
ceau sorin
sunt interesata de acel regim.
sorin.i.
2010-04-01 08:55:10
Trimit pentru toti care vor sa slabeasca, cea mai tare reteta pentru a slabi este de a manca regim disociat care cu siguranta va va ajuta, este un regim pe care eu l-am incercat si am avut un succes chiar mai bun decat as fi crezut dar pentru asta trebuie vointa si cateva conditii indeplinite dar va rog sa ma credeti ca nu este imposibil. De a slabi nu este atat de greu, de mentinut este mai greu dar nu imposibil. Va vb. din experienta. Daca cineva este interesat sa-mi raspunda pt. ca il voi ajuta. 
Ramona
2010-03-24 18:08:49
imi poate raspunde si mie cineva va rog frumos?:d
Ramona
2010-03-17 21:03:05
buna.multumesc pentru raspuns.Am 1,60.Deocmdata nu am tinut nici o dieta.Beau ceai verde in ficare zi.fac cateva abdomene seara.dupa ora 7 nu mai mananc si nici paine nu mananc decat la scoala.as vrea sa slabesc doar din burta si sa scap de colacei.astept raspuns.multumesc.Apropo produsele impotriva vergeturilor de la avon sunt bune?astept raspuns.Multumesc
Lora
2010-03-17 10:42:08
ramona, trebuia sa precizezi si inaltimea ca sa calculez daca te incadrezi in greutatea normala. 66 kilograme pot fi putin peste greutatea normala, ia si fa sport, mananca sanatos si nu uita ca in perioada de crestere nu sunt recomandate curele drastice de slabire! Despre vergeturi citeste aici http://feminin.netul.ro/sanatate/cum-scapam-de-vergeturi/ ele nu vor disparea complet insa cremele le pot atenua. Daca sunt de calitate, cremele pentru vergeturi sunt foarte bune, n-au ce sa faca rau. si, mai mult, pot preveni formarea unor vergeturi noi.
Ramona
2010-03-16 18:38:01
am uitat sa mai pun o intrebare.Cremele impotriva vergeturilor sunt sanatoasa?
Ramona
2010-03-16 18:19:19
buna.am 15 ani si am o greutate de 66kg.as vrea sa stiu daca am greutatea prea mare pentru varsta mea si daca stiti ceva remediu pentru vergeturi as vrea sa-mi spuneti.multumesc
astept raspuns
mygu3ll
2010-02-09 22:31:10
toata lumea ar trebuii sa faca sport daca vreti sa dati kg jos si mai usor cu mancarea  mai ales dupa ora 18 deloc, 3 mese regulate  eu am facut la fel si tine :))
stanca
2009-10-28 11:49:04
salut sunt stanca sunt proaspata mam?ca s? am ramas cu o burt?ca  foarte mare.as dor? sa ma? dau put?n jos d?n kg  dar tot t?mpu sunt ?nfometata.nu st?u ce sa ma? fac ........
ramona
2009-09-03 18:03:28
as dorii sa slabesc mai mult di abdomen .acolo pun cel mai mult..de restu sunt multumita...ce as putea face?
marin elena
2009-08-22 01:58:31
buna sunt o mamica cu un baiat de 3 ani si v-as fii recunoscatoare daca ati putea sa imi trimiteti retete culinare sanatoase, am probleme cu ficatul desi sunt foarte tanara datorita mancarurilor ne sanatoase as vrea sa imi stabilez un regim dar caut mai multe informatii.va multumesc si astept opiniile dumneavoastra
thedaniel
2009-08-01 12:29:45
pentru elena cumpanasu: sa consume fructe si legume foarte multe.  Daca mananci fructe si legume foarte multe, atunci o sa arati foarte mult. Mananci o tona de fructe si legume, o sa ai o tona.
Ideea e ca daca vrei sa slabesti, mananci cate putin in vreo 5 mese regulate (fara jumari, fara slana, fara paine cu untura, fara sucuri cu acid, fara cartofi prajiti cu "fripturica" de porc, fara saorma etc.) si foarte important, poate cel mai important, cu multa miscare, sa te misti de colo pana colo, fara lene.
sergiu
2009-07-30 13:32:33
sunt baiat am 11 ani si am o greutate de 78 kg cum ma puteti ajuta sa slabesc? cine stie sa ma contacteze la adresa segiu_vad ... va multumesc
elena cumpanasu rm.valcea
2009-04-20 11:48:55
Toata lumea ar trebui sa manance pe cat posibil sanatos. Sa consume fructe si legume foarte multe. Masa de seara sa nu fie servita tarziu si sa nu fie foarte consistenta.
Daca s-ar respecta cat de cat ceea ce am scris eu ar fi ok. Intr-un cuvant: nu trebuie sa exageram. Si mai este ceva f important: CONSUMUL DE APA - 2Litri PE ZI OBLIGATORIU.
Gabriela
2009-03-06 05:25:32
Articol complet despre avantajele consumului de paine neagra il gasiti aici: http://feminin.netul.ro/dieta/painea-neagra-o-alegere-mai-sanatoasa/
Adauga un comentariu la acest articol:
Numele tau:


Introdu codul antispam:
antispam

Comentariul tau:


Ultimele articole din categoria Dieta:

Suplimentele nutritive

Daca pe partea de alimentatie suntem influentati de mai multi factori, precum familie, buget, timp liber sau prescriptii medicale, atunci este foarte important sa ne concentram catre suplimentele n

Cum sa slabesti cu Alcachofa de Laon

Acesta este de altfel mai important decat pretul produsului, perioada de administrare a lui sau chiar decat rezultatul propriu zis. Nu trebuie in nici o secunda sa va neglijati sanatatea, doar pent

Cele mai periculoase diete pentru slabit

O dieta potrivita este una durabila si usor de mentinut. Dar care, totodata, se pliaza pe stilul de viata pe care il duceti. Insa, mai exista si un alt tip de diete, acele remedii rapide care dau r

Idei pentru a combate pofta de ceva dulce

Transformarile permanente care au loc in corp, de la celula pana la organ, genereaza energia necesara unei bune functionari psiho-fizice, dar si consuma o parte din energia disponibila. Aportul

Cum ne ajuta SOMNUL in cura de slabire

Asa cum vom descoperi impreuna in continuare, somnul si eforturile de a scapa de kilogramele in plus sunt in stransa legatura. Aceasta legatura a fost deja evidentiata de cateva studii care

Cautare in articole:

Testul de slabit

Cele mai recente articole:

Cele mai citite articole: