SPA („Sanitas per aquam”, in traducere „sanatate prin apa”) este o practica straveche, adaptata astazi la multiplele posibilitati ale lumii moderne, care imbina ritualurile de frumusete cu relaxarea. Centrele spa te scapa de stres si, nu in ultimul rand, de bani, de aceea iti recomandam sa-ti transformi baia intr-un astfel de loc de relaxare, in care sa te rasfeti asa cum vrei, in functie de posibilitati si timpul disponibil.

Este usor sa-ti creezi un spa la domiciliu de care sa te poti bucura singura sau impreuna cu prietenele tale. Daca vrei sa te simti ca o regina pentru o zi fara a cheltui o suma exorbitanta de bani, solutia este un spa la tine acasa. Daca bugetul nu-ti permite sa mergi la un centru spa de lux, nu-i nimic, poti crea o experienta relaxanta asemanatoare la tine acasa. Iata cateva idei pentru a-ti crea o zi de spa acasa, care sa raspunda nevoilor tale.

De ce ai nevoie

Inainte de a te bucura de toate beneficiile unui spa la tine acasa asigura-te ca nu vei fi deranjata. In cazul in care nu alegi sa organizezi o zi de spa acasa impreuna cu o prietena, nu anunta pe nimeni ca esti acasa. Cu siguranta ca nu-ti doresti sa sune telefonul sau sa fii nevoita sa primesti musafiri tocmai cand te relaxezi mai bine in cada, asa ca pastreaza confidentialitatea.

Gandeste-te pe urma la ce vrei de la o zi de spa acasa, cum ar fi daca ai merge la un centru spa real. Ai nevoie de timp pentru odihna, relaxare si reinnoire. Pregateste-ti un halat de baie moale, din bumbac, papuci, prosoape curate, lumanari, un cd cu muzica relaxanta, produse pentru curatarea tenului (o masca de fata sau de corp cu minerale, namol), ustensile pentru manichiura si pedichiura. In functie de preferinte foloseste betisoare sau lumanari parfumate pentru a-ti rasfata simturile, un spumant de baie sau sare de baie si uleiuri hidratante pentru corp.

Lumina - pentru a crea o ambianta placuta ai nevoie de o lampa sau o veioza care sa-ti permita sa reglezi intensitatea luminii sau de lumanari parfumate, cu un miros linistitor, pe care sa le asezi in toata baia sau pe marginea cazii. Deasemenea, in magazinele specializate vei gasi lampi cu ulei parfumat care pot inlocui lumanarile parfumate sau alte surse de lumina.

Muzica - ar fi perfect sa poti aranja sa ai muzica in baie. Exista o multime de melodii ambientale, linistitoare, care te destreseaza cu adevarat. Pregateste din timp un cd cu piesele preferate (lente), care sa te relaxeze si sa-ti creeze o stare de bine.

Produse pentru baie - poti beneficia de o baie de lux chiar si cu putine produse. Foloseste aromaterapia pentru a te calma, precum un spumant de baie cu aroma de lavanda, un scrub de corp pentru a-ti exfolia pielea si un ulei de baie hidratant, pe care il poti adauga in apa.

Tratamente de infrumusetare - in timp ce te relaxezi in cada aplica pe par o masca tratament regeneranta si o masca pentru fata, in functie de nevoi: purifianta, regeneratoare, calmanta sau energizanta. Pentru picioare foloseste un scrub si indeparteaza pielea moarta de pe calcaie cu o perie sau o piatra ponce. In acest fel nu numai ca te vei simti bine, dar vei fi si mai frumoasa dupa aceste tratamente.

Iti poti face o masca naturala pentru par din o banana facuta piure, sucul de la o lamaie si un ou. Aplica amestecul pe parul ud, de la radacina pana la varfuri, lasa-l sa actioneze timp de 15 - 30 minute apoi spala parul ca de obicei.

Este recomandat sa incepi tratamentul facial cu deschiderea si curatarea porilor, tinand fata timp de 5 - 10 minute deasupra unui vas cu infuzie de plante (musetel, iasomie, levantica) si avand capul acoperit cu un prosop curat. Dupa aceasta etapa aplica un tratament facial care poate consta in masti naturale: avocado pentru toate tipurile de ten, lapte si miere pentru pielea uscata sau miere si ovaz pentru ten mixt.

-  un avocado copt se bate piure si se aplica pe fata si gat, se lasa 15 - 20 minute dupa care se clateste;

-  pentru pielea uscata amesteca o lingura de lapte cu trei de miere, aplica pe fata si gat, evitand gura si zona ochilor, lasa sa actioneze 10 - 12 minute apoi clateste;

-  pentru ten mixt amesteca jumatate de ceasca de fulgi de ovaz fiert cu doua linguri de miere, aplica pe fata si gat evitand zona ochilor si a buzelor, lasa sa actioneze 30 - 40 de minute dupa care indeparteaza;

-  pentru toate tipurile de piele mixeaza bine 4 capsune si jumatate de papaya copt (foloseste blenderul) si adauga o lingurita de drojdie de bere. Se lasa 10 minute pe ten, apoi se clateste.

Dupa baie rasfata-ti pielea cu o crema hranitoare si foloseste o oja in tendinte pentru unghiile de la picioare, asta pentru a te tine la curent cu senzatia de rasfat din centrele spa.

Masaj - din tratamentul spa la domiciliu nu trebuie sa lipseasca masajul iar in lipsa celui facut de partener poti apela la auto-masaj. Masajul relaxeaza muschii, imbunatateste circulatia si te va face sa te simti minunat. Maseaza inclusiv degetele de la maini, palmele si talpile, pentru ca aici se gasesc centri nervosi corespunzatori fiecarui organ al corpului. In acest sens documenteaza-te despre tehnica de masaj Watsu care combina efectele masajul japonez Shiatsu cu cele ale hidroterapiei.

Cel mai simplu tratament spa pe care il poti face acasa este in cada de baie, in apa fierbinte. Poti folosi o perna speciala pe care sa-ti sprijini capul in timp ce te relaxezi in cada. Pentru mai mult rasfat, presara in apa petale de trandafir si/sau 4 - 5 picaturi de ulei esential de trandafir.

Pentru a trai cu adevarat o zi spa, aceasta trebuie sa includa mancare sanatoasa, tratamente spa, timp de odihna, meditatie si inspiratie. Bucura-te de experienta spa acasa in mod regulat, o data pe saptamana sau macar de doua ori pe luna, pentru ca meriti! Dupa cateva „sedinte” vei observa un impact semnificativ asupra nivelului tau general de stres. Ai nevoie de o baie, o cada si un pic de intimitate!

Ti-a placut acest articol? Trimite-l unei prietene pe Yahoo Messenger